O sedentarismo tem se espalhado entre muitas pessoas, o que explica as frequentes queixas de dores musculares, dificuldades respiratórias e aquela sensação de cansaço extremo. Contudo, dedicar-se à actividade física vai muito além de cuidar apenas da aparência: ela potencializa nossa energia, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, previne diversas doenças e ainda proporciona mais disposição para enfrentar o dia a dia.
É fundamental reconhecer que, ao praticar actividade física, é imprescindível seguir métodos de forma sequencial. Não é saudável para o corpo e suas funções misturar indiscriminadamente métodos de desenvolvimento muscular com os de manutenção, sem saber empregá-los correctamente e no tempo certo, conforme as necessidades, aptidões e possibilidades de cada um. Muitas vezes, pela preguiça de reflectir ou pela falta de acompanhamento dos resultados, optamos por combinar todos os tipos de exercícios, alegando que o importante é se mexer. Contudo, assim como em uma mesa farta, onde não seria prudente comer tudo de uma vez ou supor que todos os pratos nutrem o organismo de forma igual, iniciar uma prática de actividade física sem uma preparação adequada pode ser igualmente prejudicial.
Deixe ficar nos comentários a sua experiência na prática da actividade física.
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