A Frustração de Se Sentir Invisível
SENTIR-SE invisível é mais do que apenas uma sensação momentânea; é uma dor emocional profunda que afecta a auto-estima e a confiança. Quando somos constantemente ignorados, desvalorizados ou não reconhecidos, começamos a duvidar do nosso próprio valor. Na vida profissional, isso pode ocorrer quando o nosso esforço passa despercebido.
No entanto, a verdadeira pergunta a ser feita é: por que ainda estamos nessas situações? O que nos impede de dar o passo necessário para mudar essa dinâmica? A resposta muitas vezes está ligada a medos, crenças limitantes e, acima de tudo, à falta de uma valorização interna sólida. O importante é tirar o foco no problema e apontar para a solução, saindo de uma posição de vítima.
Por Que Continuamos Nessas Situações?
Existem várias razões pelas quais muitas pessoas permanecem em ambientes ou relacionamentos onde não são valorizadas. Em muitos casos, a razão principal é o medo da mudança. Mudança implica risco, e muitas vezes preferimos manter a nossa zona de conforto, mesmo que essa zona seja disfuncional ou dolorosa.
Além disso, a falta de auto-conhecimento e a baixa auto-estima são factores determinantes. Quando não temos uma percepção clara do nosso próprio valor, é difícil exigir o respeito e reconhecimento dos outros.
Como Virar o Jogo e Reivindicar o Seu Valor?
A boa notícia é que a mudança está ao seu alcance. Reivindicar o seu valor começa com um processo de auto-descoberta e auto-valorização. Aqui estão alguns passos para virar o jogo e parar de aceitar a invisibilidade.
1. Conhece o seu valor － O primeiro passo para ser valorizado pelos outros é valorizar-se. Isso significa fazer uma reflexão honesta sobre as suas qualidades, habilidades e o que o torna único. Quando tem uma consciência clara do seu valor, é mais fácil definir limites saudáveis e não aceitar menos do que merece.
2. Defende os seus direitos e necessidades－A auto-defesa é uma habilidade essencial para virar o jogo. Se não o valorizam no trabalho, por exemplo, não hesite em procurar reconhecimento. Lembra-se de que os outros só saberão o que precisa ou o que o faz sentir-se desvalorizado se o disser.
3. Estabelece limites claros －Aceitar ser desvalorizado por medo de perder uma oportunidade ou uma relação pode ser prejudicial. Aprende a estabelecer limites claros e saudáveis. Isso inclui saber dizer “não” quando necessário e não tolerar comportamentos que o façam sentir-se inferior ou invisível.
4. Envolva-se de ambientes que o apoiem－Às vezes, a mudança envolve também mudar de ambiente. Cercar-se de pessoas que o apoiam, que reconhecem o seu valor e que o inspiram a crescer pode fazer toda a diferença.
Finalmente, nunca pare de aprender e crescer. Quando se desafiar a sair da zona de conforto, novas oportunidades e experiências podem surgir. Ao investir no seu desenvolvimento pessoal e profissional aumenta a sua auto-confiança e, consequentemente, a sua capacidade de ser valorizado pelos outros.
* DG da Kuentxa Academia de Comunicação Estratégica e de Liderança Humanizada
Fonte: Jornal Noticias
